Category Archives: Cẩm nang dinh dưỡng

Thỉnh thoảng, bạn nên ăn một ít, quả hạch Brazil còn là nguồn cung cấp magiê, vitamin E và chất béo không bão hòa lành mạnh. Khi bạn tiêu thụ selen nó sẽ tương tác với các protein để tạo thành các chất mới được gọi là selenoprotein. Là một thành phần của selenoprotein, selen

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn cần cân nhắc về cách tận dụng tối đa chế độ ăn uống của bạn khi mang thai. Hãy tham khảo thêm những thực phẩm sau đây 1. Cá Trước đây, những người mang thai được yêu cầu tránh ăn cá và các loại hải sản khác vì

Có rất nhiều loại hạt trên thị trường hiện nay. Chúng khác nhau về hương vị, màu sắc và giá cả nhưng có điểm chung: hầu hết tất cả các loại hạt đều ở dạng thô và rang. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét sự khác biệt về dinh dưỡng giữa hạt

Do đó, một trong những khoáng chất quan trọng nhất được biết đến – là sắt, vì vậy khi nói đến một chế độ ăn uống thích hợp, chúng ta nên xem xét các loại thực phẩm giàu chất sắt. Sắt là một nguyên tố quan trọng đối với cơ thể con người. Gần 70%

Để hiểu và có thể tận dụng tối đa những món quà thiên nhiên ban tặng này, hãy cùng tìm hiểu thêm về những thông tin dưới đây: 1. Hạt lựu Theo đúng nghĩa đen, toàn bộ trái cây chứa nhiều hạt, rất lý tưởng cho những ai quan tâm đến cân nặng của mình

Đậu phộng chứa chất béo lành mạnh, protein, chất xơ và hơn 25 chất dinh dưỡng thiết yếu từ vitamin B và các axit amin thiết yếu đến các khoáng chất như magiê, phốt pho và kali. Chúng cũng cung cấp nhiều loại hợp chất hoạt tính sinh học đã được chứng minh trong các

Một thực tế rằng, dừa khô là một món ăn rất ngon, lại còn rất dễ dàng chế biến. Có rất nhiều công thức nấu ăn dành cho món ăn này. Nếu bạn là người đang quan tâm đến việc ăn uống lành mạnh thì chắc chắn cần đưa nó vào chế độ ăn uống

Bạn có thể uống một loại thực phẩm bổ sung để đáp ứng nhu cầu kẽm và vitamin C hàng ngày của mình, hoặc cũng có thể bao gồm nhiều loại thực phẩm ngon miệng là nguồn cung cấp tốt cho cả hai chất dinh dưỡng này. Vitamin C là một chất chống oxy hóa

Hãy kết hợp của các loại hạt, trái cây sấy khô có rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi và chất xơ. Hãy giữ cho các món ăn đơn giản và sử dụng nhiều chất xơ, ít đặc hơn để cho phép khẩu phần ăn lớn hơn và ít calo hơn Dưới đây là sáu

Soup đậu có chứa nhiều dinh dưỡng như canxi, kali và vitamin A. Ngoài ra, nó còn cung cấp một số lợi ích khác như một phần của chế độ ăn cân bằng tổng thể. 1. Chứa nhiều chất xơ Một chén soup đậu cung cấp gần 5 gam chất xơ, một chất dinh dưỡng