Category Archives: Cẩm nang dinh dưỡng

1. Chất dinh dưỡng trong các loại hạt Các loại hạt rất giàu protein, vì vậy chúng có thể thay thế tốt cho thịt. Nó rất giàu chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, được cho là có tác dụng giảm cholesterol xấu, cũng như axit béo omega-3, có thể giúp

Hãy cùng tìm hiểu kĩ hơn những thông tin sau về những lợi ích mà nó mang lại nhé! 1. Dinh dưỡng Hàm lượng dinh dưỡng có trong 100 gam Đậu Phộng: Năng lượng 567 kcal Tổng Carbohydrate 16 g      Chất xơ 9 g Đường 4 g   Chất đạm 26 g        Tổng chất béo 49

Dưới đây là 6 công dụng tuyệt vời từ Đậu Hoà Lan, bạn cùng xem nhé! 1. Chống táo bón Đậu Hoà Lan chứa hàm lượng chất xơ vô cùng cao. Chất xơ và nhu động ruột khoẻ mạnh sẽ đi đôi với nhau. Khi cơ thể đủ chất xơ sẽ giúp việc đi tiêu

Vậy như thế nào là một chế độ ăn lành mạnh? Đó chính là chúng ta cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin và vi chất dinh dưỡng tốt. Và một trong những khoáng chất quan trọng nhất được biết đến chính là sắt. Gần 70% sắt tổng hợp hemoglobin, trong khi 30% duy

Hôm nay, chúng ta cùng bàn với nhau về hai loại thực phẩm nổi bật và phổ biến bao gồm cải kale và rau bina nhé! 1. Cải kale Cải kale là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng phong phú. Nó được coi là một loại siêu thực phẩm vì công dụng của nó

Trong một nghiên cứu ở Úc năm 2021, những người ăn ít nhất hai khẩu phần trái cây mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn 36% so với những người ăn ít hơn một nửa khẩu phần mỗi ngày Tuy nhiên, không thể thêm quá nhiều các loại trái

Trứng chứa tương đối ít calo, và một số dinh dưỡng và khoáng chất: protein vitamin khoáng chất chất béo lành mạnh các chất dinh dưỡng vi lượng khác nhau Trứng có thể được nấu theo nhiều cách khác nhau và dễ kết hợp với các loại thực phẩm lành mạnh khác, như rau. Nấu

Hạt cỏ cà ri không chỉ mạnh về mặt dược tính, mà nó còn chứa các thành phần dinh dưỡng tuyệt vời. Dưới đây là 10 lợi ích sức khoẻ của hạt cỏ cà ri mà bạn không nên bỏ qua: 1. Tác động tích cực đến hoạt động của hệ thần kinh, tim và

Mặc dù có nhiều ý kiến về tác hại của muối ăn nhưng đây vẫn là thực phẩm được con người tiêu thụ hàng ngày. Đối với muối ăn thông thường nó gần như là natri clorua tinh khiết, nhưng muối hồng Himalaya còn chứa rất nhiều khoáng chất khác và có lợi cho sức

Hãy xem những thông tin sau về những tác dụng phụ đáng sợ có thể xảy ra với cơ thể khi bạn ăn quá nhiều chất đạm nhé! 1. Bạn sẽ bị khát Khi cơ thể bạn dư lượng protein cần thiết thì sẽ tự đào thảo nitơ cùng chất lỏng và nước. Điều này