Category Archives: Cẩm nang dinh dưỡng

Đậu phộng chứa chất béo lành mạnh, protein, chất xơ và hơn 25 chất dinh dưỡng thiết yếu từ vitamin B và các axit amin thiết yếu đến các khoáng chất như magiê, phốt pho và kali. Chúng cũng cung cấp nhiều loại hợp chất hoạt tính sinh học đã được chứng minh trong các

1. Có lợi cho sức khoẻ tim mạch Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, rau mùi có thể ngăn chặn bệnh tim bằng cách tăng cholesterol có lợi và giảm đáng kể lượng cholesterol có hại. Ngoài ra, rau mùi còn giúp giảm huyết áp cao bằng cách hoạt động như một loại thuốc

Tăng cường tiêu thụ rau, đặc biệt là tiêu thụ rau xanh, được đề cập nhiều lần qua nghiên cứu và bởi các chuyên gia dinh dưỡng như một cách chính để cải thiện sức khỏe của bạn, kể cả ở độ tuổi 50 trở lên. 1. Rau chân vịt Thoái hóa điểm vàng do

Mặc dù các yếu tố nhất định ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta như di truyền và tuổi tác. Nhưng việc lựa chọn chế độ ăn uống và lối sống khác có thể thay đổi được và việc thực hiện một số cải thiện

Hãy xem them thông tin dưới đây để giúp chúng ta cải thiện thói quên nhằm kiểm soát lượng đường tốt hơn nhé! 1. Ăn quá ít chất xơ Chất xơ là một dạng carbohydrate không tiêu hóa và do đó, nó có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và tốc độ glucose có

Chúng ta cùng tham khảo về lợi ích dinh dưỡng mà chúng mang lại cho sức khoẻ nhé 1. Giá trị dinh dưỡng Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, bạn sẽ nhận được khoảng 115 calo từ 1/2 chén Đậu Hoà Lan khô tách hạt. Mặc dù Đậu Hoà Lan khô có chứa một lượng

Chúng ta hãy tìm hiểu kĩ hơn về chế độ giảm cân lành mạnh này nhé! 1. Nước Nước đóng một vai trò quan trọng trong bất kì kế hoạch giảm cân nào. Nếu bạn uống 500ml nước trước mỗi bữa ăn nó sẽ làm giảm lượng calo bạn tiêu thụ từ 75 đến 90.

Hãy tìm hiểu thêm những thông tin dưới đây nhé! 1. Đặc trưng của sản phẩm Với khẩu phần 2 muỗng canh Bơ Đậu Phộng sẽ chứa 190 calo và 16g chất béo. Bạn có thể thành công với chế độ ăn kiêng này bằng cách duy trì khẩu phần ăn của mình thành hai

Trong tất cả các loại thực phẩm đông lạnh có sẵn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên dự trữ Đậu Hoà Lan đông lạnh mọi lúc bởi nó chứa rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ như một loại rau giàu tinh bột, đồng thời cung cấp một nguồn protein thực vật 1.

Có một số loại hạt có hàm lượng axit béo omega-3 cao, và việc bổ sung một lượng nhỏ hàng ngày vào chế độ ăn uống của bạn có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. FDA Hoa Kỳ khuyến nghị nên bổ sung 3 g omega-3 mỗi ngày, điều này có thể dễ